Body Styling

Body Styling ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Verschiedene Trainingsarten zur Erhaltung und Verbesserung der Fitness und der Figur.

Ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Beine, Po, aber auch Arme, Rücken, Schultern) zur Förderung der Fettverbrennung und der Ausdauer.

In der Body Styling Stunde beginnen wir mit flotten Beats mit einer allgemeinen Erwärmung, die den Kreislauf in Schwung bringen soll. Hierbei wird die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gefördert.

Es folget ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, zur Förderung der Fettverbrennung und der Ausdauer. So mischen wir Aerobic-Einheiten mit gezielten Übungen für bestimmte Muskelgruppen wie z.B. Übungen für Arme, Schultern und Rücken, für Bauch, Beine und Po. Trainiert wird mit und ohne Zusatzgeräten (Kurzhanteln, Tubes, Therabänder, Redondobällen, Steppbrett usw.).

Durch dieses Ganzkörpertraining wird die Kraftausdauer trainiert, durch den Muskelaufbau erfolgt eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs, es fördert die Straffung und Festigung des Bindegewebes.

Jede Trainingsstunde wird mit einem Cool-Down (Abkühlphase) und mit einem Streching, bei dem die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird, beendet. Auch bringen Entspannungsübungen am Ende einer Stunde den optimalen Ausklang.

Wer schon lange überlegt hat, sportlich aktiv zu werden (oder wieder werden möchte), der sollte unbedingt hineinschnuppern. Bist du motiviert.... dann runter von der Couch und rein in die Turnhalle. Ein Einstieg in unsere Gruppe ist jederzeit möglich.

Wir freuen uns auf Neuzugänge, die mit körperlicher Aktivität Spaß am Training in der Gruppe haben. Wer Lust hat, kommt am bbesten direkt zu den Übungsstunden in die Turnhalle um „reinzuschnuppern“ oder meldet sich vorher bei mir.

Alle sind herzlich eingeladen, die Stunde auszuprobieren.

 

Trainingszeit:

  • Jeden Montag von 20:00 – 21:00 Uhr

Trainingsort:

  • Sporthalle an der Grundschule Sonnentau
  • Oldenburger Str. 75, 26676 Elisabethfehn

Kontakt:

  • Edeltraut Stoyke (Telefon: 04499-938788 Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
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